problemi sa spavanjem

problemi sa spavanjem
draga WW, molim te za jedan savet/pomoc :). imam problema sa spavanjem, u pitanju je PMS :). to izgleda tako da nekoliko dana "pre" pocne budjenje u neko "nedoba", u 03.00, u 04.00 i slicno - tacnije, ja u uobicajeno svoje vreme za spavanje (23.00, recimo) zaspim kao top, ali se probudim posle max 3-4 sata, sasvim budna, orna i vesela :). naravno, to mi pravi velike probleme, jer ostatak dana ne znam jel' svanulo il' nije :). mislim, imam i sve ostale simptome (prozdrljivost, nadutost stomaka, oticanje nogu, da ne gnjavim dalje s tim, ali to mi ne smeta mnogo - ne solim, pazim sta jedem i tako, nije strasno). to je pocelo pre oko 2 godine unazad, ali ne ovako osetno. ja imam 43 godine, sasvim zdrava i u odlicnoj fizickoj kondiciji, ako nesto znaci. pojacano kretanje (fizicka aktivnost) ne doprinosi da duze spavam. ako sta jos treba, kazi. e, da: nemam ama bas nikakvo iskustvo sa bilo kakvim psihofarmacima, nit' se bogznakako razumem, niti sam probala sta :). da li ima sta sto bi mi ti preporucila? hvala mnogo :).

Cao, obzirom na godine moguce je da ti se malo remete vec hormoni i da u PMSu dolazi do vecih 'tumbanja' (da li su ti redovni ciklusi?). Probaj da nadjes u apoteci nesto sto se zove...na primer PMSan, sluzi za regulisanje simptoma u PMSu, ako se i ne zove tako znace u apoteci kako se tacno zove kad kazes za sta ti treba. Tvoje nespavanje je evidentno deo PMSa ili preklimaktericnih hormonskih neravnoteza, nista vezano za psihu i iz sfere mog delovanja....Ako bi ti nesto i preporucila za pocetak posto nemas ranijih iskustava sa psihofarmacija, mozda da probas Persen, ili Valerijanu, mozda bi to za tebe bilo dovoljno sedativno..... Pokusaj na sledecem ciklusu pa ces mi reci kako je! Pozz!

da, i ja sam mislila da mi je to, ali - znas kako... kad pitam ginekologe, oni mi kazu ili da ucutim :), ili predloze neku hormonsku terapiju, ili naredjaju SPISAK sta bi mi sve dali u smislu simptomatske terapije (neki inhibitor sinteze prostaglandina, neki hipnotik, i sve tako slicno), a meni na pamet ne pada da pijem brufen 10 dana "od bezveze" i jos koje-sta pobrojano. ciklusi su redovni, i (zasad :) ) mi sve deluje kao normalno; ja cu da probam po tvom savetu, i rekli su mi jos da bi mozda dobro dosla neka vrsta vise vegetabilne dijete sa malo soje, jer soja, navodno, ima pozitivno delovanje u ovakvim okolnostima. jos jednom ti mnogo hvala, WW, pisacu ti posle kako mi je :).

Mogu ti reci da sam o Persenu cula sve najbolje, moja drugarica ga je koristila, doduse u druge svrhe ( ne zbog pmsa) ali joj je pomoglo.

hvala lepo, victory :)

Svakako mozes da probas sa sojom, ona moze samo da ti koristi! Javi kako ti je, pozdrav! Hvala za pricu sa avatarom, ali deluje mi prekomplikovano i kao prevelik gubitak vremena. Mozda u nekoj dokolici...Linkovi koje si mi dala ne otvaraju mi se, ne znam zasto. POzz!

View Full Version: problemi sa spavanjem